Embarazo Consciente

 

En cada clase de Kundalini Yoga, combinamos ejercicios físicos, técnicas respiratorias, relajación, meditación, cantos y música para conseguir el perfecto equilibrio entre el cuerpo, la mente, el espíritu de la futura madre, y mantenerse en un estrecho contacto con el bebé.

 

Eres bienvenida y puedes aprender en la condición en que te encuentres.

Beneficios

  • Ayuda y controla la respiración y la circulación
  • Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
  • Eleva el esternón para dar mas espacio al bebe
  • Estira el ancho de las caderas para ejercitar los músculos de la pelvis
  • Fortalece la columna vertebral y libera la corriente de energía
  • Estabiliza las emociones, evita  la ansiedad y el estrés
  • Te centra a ti misma para superar los cambios
  • Te da acceso a una relajación profunda que permanece dentro de ti
  • Mejora tu humor

  • PRANAYAMA: Técnica de respiración que ayuda a la mujer embarazada a manejar su respiración, favoreciendo su concentración para no perder el ritmo y poder controlar el dolor que favorecerá a tener un parto fácil y corto.
  • ASANAS: Posturas especiales para embarazadas que sirven para desarrollar la elasticidad, resistencia física, fortalecimiento muscular, fortalecimiento del sistema nervioso, además de ayudar a reducir molestias asociadas a la gestación como los dolores de espalda, cansancio, calambres, insomnio, etc                  
  • RELAJACION GUIADA: sirve para lograr interiorizar la sensación de relajo producto de los ejercicios que podrán aplicarlo en cualquier momento del día, enseñando a la madre a relajarse, tener una actitud positiva para llevar la gestación y afrontar el parto.
  • MEDITACION: ayuda a limpiar el subconsciente de pensamientos negativos, traumas o complejos que perjudiquen a la mujer liberándola de molestias emocionales y manteniendo un estado relajado.