Categoría: Kundalini

Drishti y Mantra

Focalizacion Las bandhas protegen y proyectan, para eso sirven. Protegen la alineación de la columna y proyectan tu energía hacia donde quieras que se dirija.             Para poder “proyectar tu energía hacia donde quieres que se dirija” necesitas sellar la postura controlando el poder de la mente. Hacemos esto de dos maneras diferentes: uniendo un […]

Raíces

En toda postura hay al menos una parte del cuerpo que está tocando el suelo. Esta parte sería la raíz de la postura, donde el peso del cuerpo se equilibra con respecto a la gravedad. Cuando usamos Mula Bandha para alinear correctamente la pelvis y la columna con respecto a la raíz, podemos crear una […]

Kriya: Equilibra los Chakras y los órganos correspondientes

https://drive.google.com/open?id=1McFF6XUK4drUa59maYvNPA55QkTo49Qf

Bhandas

Son contracciones musculares, llamadas Bandhas, o “cerraduras”. Su función primaria es la de crear fuerza interna como para mantener abierto el principal canal de energía,  “Shushmana” Protegen la alineación de tu columna y proyectan la energía hacia donde quieras que se dirija. Correctamente aplicadas, nuestra alineación postural sólo utiliza los músculos más apropiados para sostener […]

Gunas

Las tres Gunas son las tres fuerzas o cualidades de la naturaleza del universo, el Prakirti, que forma la base de toda la materia y la mente. Sattva La esencia de forma, una idea La inspiración, visión, afecto, serenidad El santo, la paz -la esencia pura – La determinación, la rabia, el deseo, energía, coraje […]

Agni Pram

La respiración de fuego es la técnica más sofisticada de respiración controlada. Es una herramienta increíble contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc. Yogi Bhajan dijo que una persona recibe un número determinado de respiraciones desde su nacimiento a hasta su muerte. La respiración de fuego es UNO desde el momento que empiezas […]

Surya Namaskara – Calentamiento

            Si no entras en calor antes de comenzar los ejercicios, no aprovecharas al máximo los beneficios de la práctica y correrás el riesgo de lesionarte. Al cuerpo le toma algo de tiempo responder a las demandas del ejercicio físico. Ejercicios con ritmos moderados calientan el cuerpo al hacer que la sangre y os fluidos […]

Mudras

            Un mudra es una posición de las manos que fija (o sella),  y que dirige flujo energético y reflejos al cerebro. Las manos son un mapa de energía de nuestra conciencia y salud. Los yoguis hicieron un mapa de las áreas de las manos y sus reflejos asociados. Cada área de la mano  conecta […]

Conquistando el sueño

Muchas personas tienen dificultad de dormir aunque están cansados. Hay muchos motivos para el insomnio. Cuando la mente está demasiada activa, nos cuesta mucho llegar a dormir o aún si llegamos a dormir, no descansamos y no dormimos profundamente. Existen muchas teorías u opiniones acerca de cuánto necesita dormir una persona y ciertamente varía de […]

Tomate un respiro

La importancia de alargar la respiración. A menudo pasamos por alto la gran importancia que tiene la respiración en nuestras vidas, inspiramos y espiramos de forma automática sin ser conscientes del gran valor que ésta acción espontánea e incontrolada conlleva, y sin darle la atención que se merece. La respiración es la primera y última […]

Los 10 cuerpos

Si entiendes que sea tú costas de diez cuerpos, y es consciente de esos diez cuerpos, y los mantienes en equilibrio, el universo entero estará en equilibrio contigo

La Ciencia del Naad

“El poder de un Mantra no esta en su significado, sino en las vibraciones del sonido.”

La Naturaleza de la mente

Cada cual tiene acceso especial a la mente y a sus contenidos. Debido a que vemos al mundo e incluso a nuestra mente usando la mente, actúa como un filtro de todas nuestras experiencias. Si está distorsionado o fracturado en cualquier forma, afecta todo lo que hacemos y constriñe todo lo que podemos hacer. Experimentamos […]